妙用香料减赘肉
电视剧《甄嬛传》的热播让香料也受到广泛关注，剧中后宫嫔妃们将各色香料变为争宠利器。在生活中，我们也可以学着耍些小心机，活用香料获得窈窕身材。
拥有窈窕身材的秘密在调味品架上就能找到！香料不仅使美食更具风味，同时能够促进新陈代谢，香料所具有的独特气味还能够作用于大脑，造成已经吃饱了的错觉，从而控制食欲，无形中减少了热量的摄取。让我们来看看，到底哪些香料能让你轻松瘦身？
辣椒
知名医师Nicholas
Perricone在其畅销著作《排毒饮食计划》中指出，辣椒素具有抑制食欲的功效。许多人误以为辣椒能减肥是因为当食物过辣时就不容易吃得过多，但《国际肥胖期刊》的研究发现，辣椒素能促进脂肪氧化，通过活化交感神经来加速新陈代谢，帮助我们甩掉多余的肥肉。
TIPS：建议吃辣新手可以每天尝试在中饭和晚饭两餐吃一小口，然后喝一点牛奶或酸奶。吃青椒最为理想，它富含维生素而辣椒碱相对较少，口感好又能避免胃酸。
肉桂
《糖尿病护理》期刊研究显示，每天只需摄入约1茶匙量的肉桂就能有效降低血糖，有助于糖水化合物以更健康的方式合成，从而形成易瘦体质。虽然肉桂益处多多，我们仍需注意控制摄取量，因为肉桂中所含的香豆素在大量摄入的情况下会对肝造成损伤。
TIPS：每天向酸奶里撒半茶匙肉桂粉，有助于燃烧脂肪，足以使你在1个月里减轻1公斤。
黑胡椒
尽管黑胡椒随处可见，看似平凡无奇，它可具有多种保健作用，其中就包括帮助消化及提高身体组织的营养吸收率。此外，黑胡椒中的主要成分胡椒碱在摄入后短短数小时内便可使脂肪代谢力增加8%！若是想要得到最佳减肥效果，不妨买个胡椒研磨器，现磨的黑胡椒中所含的胡椒碱最为丰富。
TIPS：在鸡肉沙拉或土豆泥中加入适量黑胡椒粉，即可帮助消化。
芥末
芥末是享用日式料理时必不可少的佐料，除了杀菌消毒，它同样具有活化新陈代谢、加速体脂燃烧的功效。英国科学家近日发现，只需摄入一茶匙的热芥末酱，几小时后新陈代谢率就会增加20%到25%，如果你吃了顿700卡路里的大餐，配上一茶匙芥末，就能不费吹灰之力消耗45卡路里。
TIPS：芥末不含任何热量，下次点三明治或吃法式西餐时，将美乃滋换成芥末酱吧。
生姜
姜的药用价值自古至今都备受推崇，古书上曾记载，姜能“御百邪”，除了驱寒，姜还是一味有效的利尿剂，通过尿液的排出，帮助身体排出积聚的废物与多余水分，改善浮肿现象。姜还能阻碍人体对胆固醇的吸收，并刺激血液循环，从而促进新陈代谢。
TIPS：泡澡前喝一杯姜茶能够促进发汗，排毒养颜的效果加倍。
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