作者
尹不烦来源
读者（ID：duzheweixin）
上班坐着，开车坐着，吃饭坐着，看电视坐着，打游戏坐着……
除了挤地铁的时候抢不到座位，一天中的其它时刻几乎都保持着同一个坐姿不动，你是不是这样的？
久坐，已经成为了现代人最普遍的状态。
统计表明，我们每天的平均睡眠时间不过7.7小时，但坐着的时间却有9.3小时。
而这一寻常动作，正在成为我们健康的“隐形杀手”。
WHO公布的数据显示：
全球每年有00多万人的死亡与久坐有关。
而每天每多坐小时，罹患癌症的风险就会上升0%。
下班回家，舒舒服服地赖在沙发上来个“葛优瘫”似乎再惬意不过了。
可你知道吗？你的身体其实并不享受这些“放松时刻”，我们多坐的每一分钟，都在将自己的身体推向不可逆转的糟糕境地。
这听起来似乎很荒谬，难道我们的身体不喜欢坐着吗？
实际上，它真的不喜欢这样一直保持着同一个姿势。
短时间坐一会儿的确能帮我们从紧张的情绪中恢复过来，也能在运动后恢复体力。
但如今，现代社会的生活方式让我们坐着的时间远远大于了活动的时间，我们的身体也因此出现了一系列的问题。
来看看以下这些久坐的危害，你知道多少？
久坐伤骨
我们全身有超过个关节，还有大约块骨骼肌，这让我们能够轻松流畅地做各种动作。
从某种角度来说，我们的身体正是为了运动而构建的。
而久坐，恰恰是骨骼所不喜欢的。最常见的坐姿是弯着背并下塌肩膀，这个姿势会给你的脊椎施加不平均的压力。
日积月累，它会磨损你的腰间盘，使一些关节和肌肉过度劳损，而保护骨骼的肌肉一旦失去作用，你的每一个动作，都是在直接伤害骨骼。
国际医学权威期刊《骨科与运动物理治疗杂志》指出：
健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为0.%。
不止关节炎，颈椎病、腰椎间盘突出等病症也越来越呈现年轻化趋势，很多0多岁的年轻人，却拥有一副40岁的骨骼，个中滋味，唯有自知。
久坐伤神
你久坐的时候，有过四肢肿胀或肢体麻木的感觉吗？
这是因为在那些被挤压得最厉害的部位，神经、动脉和血管会慢慢被阻塞，从而阻断神经信号的传导，引起麻木。
并且这种堵塞还减缓了身体中血液流动的速度，最终导致四肢肿胀。
久坐往往还伴随着一个标配——二郎腿。
几乎没有人可以躲过跷二郎腿的魔咒，可我们的肌肉神经却因此遭了殃，这直接导致了它们在长期压迫下变得麻木，长此以往，甚至可能造成脊柱侧弯。
从今天起，不妨试着按捺一下自己想要翘二郎腿的欲望，千万别让舒适偷走我们的健康。
一辈子不长，用心甘情愿的态度，过好咱下半辈子的平凡生活。一生有多长，也不过三万天；永远有多远，回头看看已走过一半。走过坎坷，才知平安就好；尝过酸甜，才知平淡就好；历尽兴衰，才知知足就好；费尽思量，才知糊涂张家口
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