直面内心的恐慌学会顺势而为面对困难时，我们很容易产生恐慌，害怕自己被困难打倒，害怕需要付出无法估量的后果。为了让自己逃脱恐慌带来的患得患失和心神不宁，我们就会试图压制内心的慌乱。在作者看来，恐慌是最难控制的，有时候你越想控制它们，就越是无法抹掉它的痕迹。生活就像一团乱麻，很难厘清，会遭遇各种挑战和变故。避免陷入恐慌痛苦最好的办法就是，弄明白问题的本质究竟是什么。是什么让你感到难受甚至情绪崩溃，把事情理清楚了，你才知道下一怎么走。作者提到写日记的办法，日记可以适当放缓生活节奏，看穿搅乱你内心的恶魔。记录下遭遇及需要处理的问题，让局势在自己的可控范围之内。记录下自己的情绪，记录自己疲惫，焦虑，生气的概率，知道情绪的来源。记录那些让你心情变好的小事，这是让你感觉良好的催化剂。下次觉得糟糕透了的时候，就可以拿出来用。兹心也觉得，行动是治愈恐惧的良药，让自己不再恐慌的办法，就是直面它。直面恐慌才能接纳恐慌，当我们从内心真正接纳了一切。我们的心情会完全不一样，我们在生活中才会顺势而为。善待自己的身体就是最好的修行每个女人，和自己的身体之间，都会有一场持久战。发育、变胖、长斑点等身体上突如其来的变化。你一时之间无法接受这种落差，就会把自己蜷缩起来。甚至自暴自弃，结果外在形象越来越糟糕，自己也越来越自卑。作者也曾受过身材问题的困扰，清醒过来之后，她明白了，一定要当自己身体的掌控者。十萬年全身骨。紅光綻放中，比比東胸前的甲殼突然向兩側裂開，裏面內蘊着一團強烈的紅光，感覺上，就像是她胸口處長出了一隻巨大的眼睛一般，而且，更爲可怕的是，這並不是比比東單一本體的動作。在唐三重力控制籠罩下地兩個比比東，都出現了同樣的情況，那內蘊的紅光連唐三的靈魂都急劇顫抖起來。不過，身在空中的唐三卻沒有絲毫要退避的意思，他很清楚，如果這個時候自己退了。恐怕就沒有再擊殺比比東的機會了，那六個長嘯之人距離這裏已經越來越近了。一旦他們發現比比東的危機，必定會第一時間前來援救。金色地虛影從唐三背後浮現出來，儘管虛影是那樣的模糊，但那高大的身影所展現出的威嚴氣息，還有海神三叉戟上那枚海神之心驟然大亮的光芒，還是令唐三釋放的氣息達到了一個前所未有地程度。左手重力控制不變，右手掌握海神三叉戟，在空中劃出一個奇異的金色圓圈，圓圈很大。足以將唐三整個身體籠罩在內。也就在這時候，兩道直徑近尺的粗大紅光驟然朝着唐三轟擊而至。嗡——無定風波防禦光環遇到了那兩道紅光衝擊。剎那間，唐三手中的海神三叉戟竟然響起了一串嗡鳴之聲，唐三清晰的感覺到，自己面前的金色光環竟然迅速破碎，而他手中的海神三叉戟竟然被壓制的一時間無法再次擡起發動攻擊。比比東眼中流露出陰狠之色，她等待這個機會已經等了很久，她的精神力受創不假，但她的底蘊畢竟極其深厚，唐三爲什麼突然發動全力攻擊她又怎會不明白，她也就是利用此時唐三急躁地心理，才突如其來發動這一擊。這一擊也是她早已經計劃好地。可以說是全力以赴的攻擊，爲了這一擊，她甚至將自己殘存地精神力全部注入其中。比比東看得出，唐三乃是天鬥帝國大軍的精神支柱，就像他想要擊殺自己一樣，如果自己能夠將他擊殺，那麼，對於天鬥帝國大軍的打擊將是難以估量的。本體與分身同時發動魂骨技能，這本身是不可能發生的事，但比比東的另外一塊魂骨卻類似於奧斯卡的鏡像魂骨，只不過奧斯卡複製的是本體，她的那塊魂骨複製的則是魂技。因此，比比東耗費了全部力量複製了這個魂技到自己的分身之上，一個是爲了讓唐三依舊無法辨別出她的本體與分身，另一個，也是爲了在這雙重攻擊之下，徹底將唐三毀滅。這也是比比東自身的殺手鐗，要知道，達到了她這樣的修爲，同時兩個全力以赴的攻擊，其威力之強足以直追神明了。分身固然也能施展她的能力，但與本體相比是有很大程度削弱的，唐三又有各種辦法來削弱她本體與分身兩個身體合力的可能。如果不是眼前唐三急躁的攻擊，她很難找到這種機會，更重要的是，她複製過去的這份技能攻擊，與本體攻擊威力一模一樣。那兩道紅光並非集中攻擊，其中一道是轟響唐三右手掌握中的海神三叉戟，而另一道才是攻向唐三本體的。比比東通過幾次與唐三的戰鬥已經發現，唐三對於海神三叉戟是相當依賴的，她也早就判斷出，唐三那海神三叉戟乃是一件真正的神器，是自己目前這種層次不可能毀滅地。但是。不能毀滅不代表不能暫時壓制。憑藉着身體魂骨全力一擊，足以壓制的唐三海神三叉戟暫時無法揮動、發揮出威力。而另一擊就是絕對致命的。唐三的修爲本就不如她，能夠與她抗衡憑藉的就是海神三叉戟。壓制海神三叉戟，發動全力以赴的一擊，比比東沒有給自己留下半分餘力。這樣的攻擊，除非是唐三還有以前地無敵金身防禦。而上次替他擋住比比東絕殺一擊的小舞此時距離這裏還遠，比比東又和唐三如此接近。根本來不及救援。刺耳地破裂聲中，無定風波幻化出的金色光環瞬間破裂。剎那間，唐三身前已經被紅色瀰漫。“不——”“老師，不要。”小舞與胡列娜的驚呼幾乎同時響起。但是，她們的擔心以及比比東眼中流露出的狠厲與得逞的殘忍笑容，都在下一刻消失了。那道本應轟擊在唐三胸前的紅光竟然反射而出，直奔天空而去，足足劃出了一道千米紅光。才如同炫麗地流星一般消失不見。后来，她开始制定锻炼计划和减肥计划，当她开始善待自己的身体，她的状态也越来越好了。作者还提醒到，我们的身体很珍贵，不要跟不尊重你身体的人交往。不要跟只想玩弄你身体的人交往，不要和只喜欢你身体的人交往。对待自己的身体要像对待自家的花园一样，你的头发生长需要营养。你需要阳光和关心的滋养，缺少养分的身体是不会好好成长的。聽到這陣嘯聲，一戟震開後繼乏力的比比東。唐三臉色頓時變得凝重起來，那嘯聲聽在別人耳中或許無法辨別，但以他的精神力，卻在第一時間感受到了這嘯聲帶來的巨大威脅。那是六個人組成的嘯聲，沒錯，就是六個人，而且他們還在距離嘉陵關十里外。嘯聲卻已經如此恐怖地出現在了嘉陵關內，而且他們正以極其驚人的速度朝着嘉陵關而來，十里對於這些人來說，只是短短十幾次呼吸地時間而已。而能夠達到這種效果的強者，又豈同一般？隱約中，唐三雖然不願承認，但也大概猜到了這些人的實力。更可怕的是，這六個人並非單獨前來。在他們身後，還帶着一羣呼吸悠長，速度同樣迅疾無比的人。數量多達五千左右。最令唐三吃驚的是，這六個人組成的嘯聲竟然令他這個級別地精神力也出現了一陣恍惚，只是探查到了這些情況，具體的狀況已經無法繼續探查。那嘯聲竟然擾亂了他的精神力。要知道。在這之前，當他從海神島迴歸大陸之後，同樣的情況只有兩個人做到過。一個，就是被心魔入侵成爲殺戮之王的曾祖，另一個，就是全盛時期的比比東。而這些聲音出現在嘉陵關另一方，也就是武魂帝國內部，毫無疑問，他們是武魂帝國一方的，唐三腦海中頓時浮現出兩個字。供奉。來自武魂帝國長老殿的供奉。他雖然也預計到了武魂帝國長老殿地供奉。尤其是那位大供奉千道流，但卻沒想到他們會在如此關鍵的時刻來臨。尤其是，這一來竟然就是六個，幸好，唐三從這六聲長嘯中，並沒有感覺到其中有比比東這個等級的強者，也就是說，那位長老殿殿主，大供奉千道流並未在其中。可也正是這樣，才更彰顯出了武魂帝國的強大。不過，唐三很快也注意到了一個問題，聽到這六聲長嘯，比比東竟然也愣了一下，很明顯，她並不知道這六位供奉的存在，也不知道他們爲什麼會在這個時候趕來。猛一咬牙，唐三眼中精光大放，趁着那六個人還需要一點時間才能趕到，一定要先擊殺了比比東，比比東一死，就算武魂帝國還有大量強者，未來的戰爭也會變地容易許多。先前唐三之所以一直沒有全力以赴，就是爲了要不斷消磨比比東的精神力與魂力，畢竟，比比東本身的實力太強大了，唐三也不想把她逼得太急，否則，她臨死反噬時的攻擊必定極其恐怖，始終保持強大的壓力，但卻並沒有到比比東支持不下來的程度，她就不會發動那樣的拼死反撲。畢竟，誰不想活下去？更何況比比東還有那不死之身的第九魂技。比比東當然也明白唐三的想法，但她同樣也在等待機會，等待下方天使軍團佔優之後，援助城頭。眼看着天鬥帝國大軍已經殺入嘉陵關內，自己希望即將破滅，比比東已經興起拼死之心，思考逃遁之法的時候，那六聲長嘯卻適時出現，而也就在這個時候，唐三地攻擊突然變得恐怖起來。海神三叉戟上金光大放，比先前足足強盛了一倍之多，比比東地本體與分身同時一緊，藍銀皇第一魂技纏繞、第二魂技寄生幾乎同時發揮了作用，這兩個提升到了五萬年以上的魂技，哪怕是比比東這種級數也爲之停頓了一下，自身死亡領域全開，瘋狂腐蝕地同時，大片的尖刃從甲殼凸起，將藍銀皇撕的粉碎。不過，也就是這一瞬間的停頓，唐三整個人已經騰空而起，左手瞬間向比比東的方向按去，強烈的黃光凝聚成一個罩子，籠罩向比比東的身體，比比東只覺得全身一沉，整個人彷彿重了十倍一般。正是唐三泰坦巨猿左臂骨附帶魂技，重力控制。魂骨之所以珍貴。除了多出一個技能以外，更重要的是，絕大多數魂骨技能都是瞬發地。重力一增，頓時令比比東破開纏繞和寄生兩大技能的速度又慢了半拍。前所未有的巨大壓力頓時令比比東有種窒息的感覺，但她也不是那麼輕易就能擊潰的，唐三一直沒有全力以赴，她也同樣有着自己最後的底牌。猛一咬牙。一層強烈的紅光驟然從她胸前迸發出來，瞬間蔓延到整個胸背。那紅光看上去極爲奇異，就像是比比東自身地骨骼從體內浮現出來了一般。能夠出現這種效果，就只有一種情況，那就是六塊魂骨中最爲重要的一塊，身體魂骨，從顏色就能看出，比比東地這塊魂骨乃是十萬年級別的。好好保养的你，几十年后一定比同龄人看起来年轻。好好运动的你，长期下来一定比别人身材更好，身体更健康。生活是一场革命，对任何人来说，身体都是这场革命能否胜利的关键。拥有良好的身体素质和体态，你才有精力和自信去更好地生活，你的人生才会越往高处走。爱自己而后爱人是爱情最好的姿态人这一生总会遇到一个人，惊艳你的时光，温柔你的岁月。然而对有些女人而言，寻找对的人这条路，并不是那么好走。初见时紧张焦虑，约会时大脑发懵。遇到问题不知道如何自处，感情上的问题处理不好，极容易让人身心俱疲。爱情中的苦恼和难堪，作者都经历过，也找到了简单易懂的办法应对。作者表示，在赶赴约会地时，可以跟朋友打电话让心情放松。约会期间准备足够的水，缓解焦虑的症状。约会的途中，你还要思考，在什么地方会让你感到焦虑不安，什么时候会觉得紧张有压力。你还要想好应该怎样对待别人，什么时候对他人做出回应等问题。深入交往之后，要把自己放在平等的位置。可是，佛怒唐蓮根本就沒有需要唐三計劃中的後手，自己就將那七十六名魂聖解決了。要知道，那可是七十六名魂聖啊，而且是開啓了武魂真身狀態的七十六名魂聖。一名天賦不錯的魂師正常修煉，至少也需要三十年才能達到魂聖境界，而佛怒唐蓮只是在一瞬間，就將這麼多天使軍團中的頂級強者毀滅，不只是殺傷性，但是其展現出那強大威力所起到的震懾，就足以令武魂帝國的士氣再次被強力打擊。就連比比東也忍不住呆呆的自言自語問了一句，“那，那究竟是什麼？”唐三深吸口氣，第一個回過神來，他回到了比比東的疑問，“唐門暗器，佛怒唐蓮。”話音落下的同時，他也再次朝着比比東撲了過去。而半空中，第二輪鏗鏘的爆鳴聲也隨之響起，這一次，唐家軍攻擊的目標已經是那正面撲上的天使、聖龍兩大軍團魂師。“藍昊王萬歲，殺——”已經趕到城外不遠處的天鬥帝國帝王雪崩正好看到了空中那一幕，七十六名魂聖隕落的一刻，他忍不住體內熱血沸騰，狂呼出聲。萬歲的形容只用於帝王，可此時此刻，他卻親口喊出了唐三萬歲的話，不只是爲了鼓舞士氣，也同時將唐三在天鬥帝國的地位再次提升到了一個新的高度。天鬥帝國大軍高喊着藍昊王萬歲的口號，瘋狂的發起了衝鋒，先前沒有出現在陣前的攻城器械此時也已經從後面運送了上來，儘管嘉陵關城頭上全是強者在交手，但總有空隙的地方，在戈龍元帥的指揮下，天鬥帝國大軍就是要給予嘉陵關武魂帝國守軍立體式的打擊。地面的瘋狂衝鋒，半空中唐家軍的諸葛神弩打擊，令整個嘉陵關內堅固的防禦開始出現了破綻，大量天使軍團低等級魂師覆滅在從天而降的諸葛神弩下，此時的諸葛神弩可是從天而降啊！正面還有天鬥帝國魂師和大軍的衝擊，天使軍團、聖龍軍團的魂師數量正在以極快的速度銳減着。唐家軍沒有多做逗留，他們在敵人終於穩住後方陣腳，調上弓箭手軍團之前，發射完了弩機中最後一輪弩箭後立刻飛過城頭，快速後撤。他們的任務已經完成，急速飛行蘑菇腸的時限也即將到了。三輪齊射，他們的攻擊力完美的宣泄在了武魂帝國大軍頭頂，至少殺死了武魂帝國天使、聖龍兩大魂師軍團以及守城士兵多達兩萬餘人，傷者更是不計其數。哪怕是重裝甲士兵的厚重鎧甲，也不可能阻擋諸葛神弩噴射的鐵精箭頭。第四十一集血戰嘉陵關第二百八十三章六大供奉，巔峯鬥羅一萬名唐家軍當然不足以決定這場戰爭的勝利，但他們無疑爲天鬥帝國大軍的衝鋒打開了一個豁口。越來越多的天鬥帝國大軍涌入了嘉陵關內。當四座城門內的防禦被徹底衝破時，伴隨着隆隆巨響之聲，天鬥帝國重騎兵軍團一舉衝入城內。魂師確實強大，可面對數以萬計的重騎兵衝鋒，如果沒有充分的準備，他們又能殺得了多少。尤其是那些頂級魂師都已經被纏在城頭。這場總攻進行到了這個時候，已經從攻城戰發展到了接觸戰。而天鬥帝國百萬雄師也已經從嘉陵關外摧枯拉朽般衝了上來。天鬥帝國新帝雪崩很清楚，只要等自己的大軍有超過五分之一進入到嘉陵關內，那麼，這場戰爭就可以畫上一個句號了，到了那時候，敵人將再沒有任何可以抵擋的力量。哪怕是身在城頭，正在唐三一次次沉穩而兇猛的攻擊下越來越難以支持的比比東，此刻也有了幾分大勢已去的感覺，心中猶豫着要不要下達撤退的命令。可是，如果放棄嘉陵關，之後武魂帝國在天鬥帝國大軍面前就是一馬平川。一旦天鬥帝國大軍配合星羅帝國攻陷另一邊的關卡，兩大帝國合兵一處，那麼，武魂帝國恐怕就真的完了。魂師再強，再多，也不可能與百萬雄師在正面戰場上衝鋒啊！正在武魂帝國萬分危急，城內已經開始節節敗退。兩大魂師軍團也要抵擋不住那鋼鐵洪流的時候，突然間，數聲長嘯從嘉陵關後方響起。嘯聲悠遠而蒼勁，宛如滾滾洪流一般攝人心魄，在這以萬位單位地戰場上，這些嘯聲一出現，竟然像是壓制了天鬥帝國大軍的氣勢一般。滾滾聲浪猶如一個接一個的炸雷在空中響徹。不贬低自己，不一味付出，关心他人的同时，也别忘了让自己快乐。要想一段感情长长久久，一定要保持界限，这是让你不受伤的保障。这个界限可以灵活多变，只要能让你感到舒服，你可以随时调整，你的界限属于你。兹心也想说，爱情不是英雄主义的梦想，也不是言情小说的情节，更不是悬于空气中的泡沫。爱情旅途上的波折从来都不会少，它比你想象中脆弱。所以请务必用心经营自己的爱情，把爱落到细节处，一旦发现有不妥，也要懂得及时止损，早日解脱。独处是一个人的盛世清欢当外面的世界让我们难以承受的时候，我们会选择独处，一个人躲在角落里默默舔舐伤口。但独处时，又会很容易产生孤独感。当孤独感袭来，我们会越来越难受，悲伤的感觉像石头压在胸口，让你觉得透不过气，无比沮丧。作者认为，孤独是把双刃剑，有坏处，也有好处。一个人的时候，除了沉溺于悲伤，也可以试着冷静下来审视自己。意大利导演费里尼说过：独处是种特别的能力，有这种能力的人并不多见，独处能给你一个独立的空间、一份自由。在独处的时光里，你可以去面对真实的自己，不用带任何头衔任何身份，只做自己想做的事。作者建议，一个人的时候，不用特地强迫自己做思考这件事。但可以进行一些边做便沉思的活动，如涂鸦、弹琴、自拍等等。也可以利用这些时间给自己充电，清洗自己的头脑，整理自己的思绪。让自己放松，可以一个人去逛街、看一场电影、去一趟旅行、吃一顿美食。兹心也觉得，比起热闹后的疲累，灯火阑珊处的安静更迷人。不怕独处，享受独处。暂别家庭和工作的琐碎，暂别周遭的喧嚣，让自己的心静下来，去享受属于自己的空余。这点空余，更加真实。找人倾诉，并不可耻难过时、委屈时别闷着，别把自己装在心里面，说出来总会舒服些。把心中的苦闷合盘倾倒给知心人，把不愉快都吐出来，心胸自然会像打开一扇门一样明朗。作者在书中提到，也许朋友不一定能对你糟糕的情绪感同身受。但他们却能点醒你，你现在很好，你值得拥有更好的东西。先弄清楚，自己想从对方那里得到什么，再跟人沟通交谈。说清楚你有什么特别的理由需要他们帮你。如果没有也不要担心，有时候，向人诉说也能帮你减轻压力和紧张感。明确告诉亲密的朋友，他们会愿意帮助你的。当然，就算他们说了不，也不要觉得这是否认。因为他们的生活可能也不容易，他们可能觉得自己也无力帮助你。这种情况下，可以选择专业心理医生助你走出情绪的陷阱。在脆弱无助时，向外呼救并不可耻，一味硬扛不代表独立，只会让你走向极端。倾诉不是软弱，是给对方信任和宽容，也是在拯救自己。最后，兹心愿有人能懂你心里难说的苦，愿你能比想象中更坚强。人生不如意十之八九，不要一味地将自己置于暗无天日的牢房中，让自己的心变得疲惫不堪。对岁月而言，众生芸芸，不过是一粒粒微尘。当下我们以为一辈子都过不去的坎儿，过段时间再去看原来不过是矮矮的一节台阶。轻轻抬抬脚，就过去了。不要再为那些不好的事情简单粗俗地对待自己，去让自己变得更好。去跟自己的心来一场深入的交流，去做自己喜欢的事，去说自己想说的话，去爱自己想爱的人。希望每一个人都能不驻足脚下浮萍而稳稳当当朝前走，活得漂亮一点儿，再漂亮一点儿。
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编辑：茜茜，一个活跃在新媒体行业的情感博主，喜欢看书和睡觉，偶尔做做树洞，倾听你的故事，分担你的烦恼。
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